День 5
#3
Задача: выполнить 2 подхода в утяжелителях, затем 5 мин набивать теннисный мяч и снова сделать два подхода, но уже без утяжелителей.
Улучшает:
- Взрывная сила + скорость ног
- Выносливость
- Дриблинг
Требуется:
10
1
1
1