День 5
#0
Задача: выполнять 7 минут растяжку и 7 минут беговые
Преимущества:
- снижение риска травм
- улучшение эластичности мышц и связок
- повышение результативности тренировки
- плавное повышение частоты сердечных сокращений
Требуется:
2
14 мин