День 2
#4
Задача: выполнить 2 подхода в утяжелителях, затем 5 мин набивать теннисный мяч и снова сделать два подхода, но уже без утяжелителей
Улучшает:
- Резкость+скорость дриблинга
- Дриблинг
- Контроль+чувство мяча
- Ловкость
Требуется:
12
1
1
1